Kohlenhydratreduzierte Phasen wechseln sich mit kurzfristig kohlenhydratbetonten Phasen ab. Autorentext Jan Prinzhausen. Dozent u. Yvonne van Vlerken und Thomas J.
| Author: | Sazshura Akinojora |
| Country: | Liberia |
| Language: | English (Spanish) |
| Genre: | Video |
| Published (Last): | 1 November 2012 |
| Pages: | 344 |
| PDF File Size: | 5.44 Mb |
| ePub File Size: | 7.96 Mb |
| ISBN: | 601-8-38470-697-5 |
| Downloads: | 15648 |
| Price: | Free* [*Free Regsitration Required] |
| Uploader: | Meztikasa |
Kohlenhydratreduzierte Phasen wechseln sich mit kurzfristig kohlenhydratbetonten Phasen ab. Autorentext Jan Prinzhausen. Dozent u. Yvonne van Vlerken und Thomas J. Martina Herget. Bundessportreferentin des DBFV e. Inhalt 1. Wozu dient das Prinzhausen-Prinzip?
Kohlenhydrate hemmen die Fettverbrennung 2. Auch Fette in der Muskelzelle dienen als Energiequelle 2. Verbesserter Glukosetransport 2. Maximierung der Kohlenhydratreserven der Muskulatur 2. Die Glykogenspeicher der Muskulatur effizient einsetzen definiert. Und alles zusammen - Kombination der Einzeleffekte 2. Das Prinzhausen-Prinzip in der Praxis 3. Vonach 3. Vorbereitung auf den Wettkampf: "Alter Hut mit aktueller Bedeutung" 3. Auf in den Wettkampf! Kritische Betrachtung 3. Erweiterung des Prinzhausen-Prinzips 4.
Probleme und Fragen 4. Die Leistung sinkt in der kohlenhydratreduzierten Phase auch bei extensivem Training 4. Die Menstruation bleibt aus, die Knochenmineraldichte nimmt ab! Gesundheit und Kohlenhydratladephase 4. Wie stark muss die Kohlenhydratreduktion sein? Oxidativer Stress und freie Radikale 4. Und was machen Fitness- und Gesundheitssportler? Anhang 5. Rezepte 5. Glossar 5. Literatur Produktinformationen.
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